숙면 – 적정시간, 효과, 방법
사람은 일생의 25%~33% 정도의 많은 시간을 잠을 자면서 지낸다. 수면 시간 동안에는 몸의 피로를 회복시켜 주고 생체리듬을 유지해 주는 활동이 일어나기 때문에 깊은 잠을 자는 숙면이 최근 매우 중요한 화두로 떠오르고 있다. 1.현대사회의 수면 우리나라의 수면의 양과 질은 OECD국가 중 최하위를 기록하고 있다. 2014년 기준 한국인들의 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 18개 국가중 가장 … Read more