다이어트를 시도하는 많은 사람들은 건강을 유지하면서 동시에 맛있은 음식을 즐기고 싶어 한다. 과일은 이러한 요구에 부합하는 이상적인 식품이다. 과일의 효능과 섭취방법을 다이어트와 연관하여 살펴보자 1.과일의 효능 1)영양소 공급 과일은 건강한 우리몸을 유지하는데에 필수적인 비타민(C, A, K 등), 미네랄(칼슘, 칼륨 등), 식이섬유, 항산화제 등 다양한 영양소를 제공한다. 2)항산화 작용 과일(블루베리,자두,체리,적포도,자몽 등)에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어, … Read more
