마그네슘 숙면 숙면은 우리의 신체적 및 정신적 건강에 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족으로 고통받고 있으며, 이는 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 마그네슘이 숙면에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 숙면 마그네슘 관계에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 마그네슘의 중요성 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, … Read more
수면은 일상 생활에 필수적인 요소이다. 수면시간에 깊은 잠에 드는 것(숙면)이 현대인들에게 중요한 요소이다. 현대인들이 일상생활에서 지나친 니코틴이나 카페인을 섭취하고, 불규칙한 생활이 이어지면서 잠을 자고 싶어도 잠을 못 자는 불면증에 시달리는 경우가 많다. 불면증은 수면을 원하는데 하지 못하는 증상이다. 불면증인 사람들은 평소 생활에서 무기력과 피곤함을 항상 느끼면서 살아간다. 이는 전체적인 효율을 떨어뜨리고 일생 생활을 어렵게 … Read more
사람은 일생의 25%~33% 정도의 많은 시간을 잠을 자면서 지낸다. 수면 시간 동안에는 몸의 피로를 회복시켜 주고 생체리듬을 유지해 주는 활동이 일어나기 때문에 깊은 잠을 자는 숙면이 최근 매우 중요한 화두로 떠오르고 있다. 1.현대사회의 수면 우리나라의 수면의 양과 질은 OECD국가 중 최하위를 기록하고 있다. 2014년 기준 한국인들의 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 18개 국가중 가장 … Read more
