손톱은 경질 케리틴을 함유하고 있고, 죽은 세포가 조밀하게 모여있어 손을 보호하거나, 물건을 집는등 다양한 기능을 하고 있습니다.
또한 개인의 현재 건강상태를 알아볼 수 있는 척도로도 사용되기도 하는 만큼, 우리몸의 건강을 살필때에 주기적으로 확인해 봐야하는 신체부위 중 하나 입니다. 이번 글에서는 손톱 세로줄, 울퉁불퉁한 증상이 발생되는 원인과 증상개선 방법을 알아보도록 하겠습니다.
1.손톱 세로줄, 울퉁불퉁 원인
대부분의 손톱 세로줄 원인은 노화에 의한 자연스러운 현상인 경우가 많습니다. 하지만 갑자기 생기거나 울퉁불퉁해졌다면 몸에 다른 이상이 있는건 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
1)노화에 의한 증상
사람은 나이가 들면서 노화를 겪게 됩니다. 이는 손톱도 마찬가지인데요, 노화에 따라 활성산소가 축적되면서 세로줄이 생길 수 있습니다. 세로줄 뿐만 아니라 울퉁불퉁해지고, 건강한 광택이 사라지는 경우도 있습니다.
2)수분부족
일사생활을 하면서 건강을 위해 자극적인 세정제를 사용하여 손을 자주 씻는다거나, 건조한 환경에 노출되었을 경우 손톱에 수분이 부족해지면서 해당증상이 나타날 수 있습니다.
3)혈액순환 장애
우리 몸의 끝에 있는 손끝은 혈액순환에 취약한 부분입니다. 손톱역시 마찬가지 인데, 혈액순환 장애로 구석구석 영양소가 제대로 공급되지 못할 경우 손톱에도 영양소 부족 현상이 나타날 수 있습니다.
4)면역력 약화
개인의 면역 상태를 보려면 손톱을 보면 알수있다는 말이 있습니다. 손톱은 영양소 공급에서 취약한 편에 속하는 부위이므로 몸의 면역력이 약화 될 때, 세균방어 등 면역 기능의 저하로 증상이 발현될 수 있습니다.
5)황반변성, 갑상선 문제, 간질환 등 질병
손톱의 변화는 황반변성, 갑상선 문제, 간 질환 등과 관련된 세로 줄이 발견될 수 있습니다. 일반적인 약한 증상이 아닌 몸의 큰 이상과 함께 오는 증상의 발현은 필히 전문의사의 상담을 통해 점검해 볼 필요가 있습니다.
2.손톱 세로줄, 울퉁불퉁 증상완화 방법
1)노화로 인한 증상완화 방법
노화로 인한 증상을 해결하기 위해서는 항산화 음식섭취, 일상적 운동의 습관화로 개선할 수 있습니다.
평소의 건강한 식습관과 꾸준한 운동은 손톱 뿐만 아니라 우리 몸의 산화를 방지함으로서 노화를 늦추는 효과가 있습니다.
2)수분부족으로 인한 증상완화 방법
우리 몸에서 수분은 아주 중요한 부분을 차지하고있습니다. 수분부족은 만병의 근원이라는 말이 있을 정도입니다.
수분을 충분히 섭취하는 것만으로도 손톱건강을 유지할 수 있습니다.
평소 충분한 수분섭취와 핸드크림을 통한 수분공급을 통해 손톱 세로줄, 울퉁불퉁한 증산을 완화 할 수 있습니다.
3)혈액순환 장애로 인한 증상완화 방법
혈액순환 장애에는 여러가지 원인이 있습니다.
그 중 운동부족으로 인한 경우라면, 꾸준한 유산소 운동을 통해서 증상을 개선할 수 있습니다.
혈액순환에 도움이 되는 식습관을 가지도록하고 온찜질 등을 병행하면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.
5)면역력 부족으로 인한 증상완화 방법
면역력은 어느 한가지 방법으로만 좋아질 수는 없습니다.
사회생활을 하는 분이라면 평소 건강한 식습관과 운동습관을 가지는 것이 중요하고, 스트레스를 최대한 받지 않도록 하는것이 중요합니다.
시중에는 면역력에 도움을 줄 수 있는 영양제, 보조제가 많이 있는데, 전문가와 상담을 통해 자신에게 맞는 보조제를 섭취하는 것도 하나의 방법일 수 있습니다.
3.마치며
손톱 세로줄, 울퉁불퉁 증상은 노화, 건조, 혈액순환, 면역력 등 우리 몸의 상태가 안좋아졌을 때 나타나는 증상입니다. 이와는 달리 색이 변한다거나 색이 있는 세로줄이 생기는 경우는 전문적인 검사가 필요한 경우이니 꼭 병원에 내원하시는 것을 추천 드립니다.
손톱건강! 평소 건강한 생활습관으로 지킬 수 있습니다.
*이 포스트는 주관적인 자료조사로 작성된 글입니다. 치료 및 보조제 섭취는 전문가의 상담을 필요로 할 수 있습니다.