건강한 삶을 위한 지식
1.백내장이란 우리 눈의 검은자와 홍채 뒤에는 투명한 수정체가 존재 하는데 백내장은 수정체에 나타나는 혼탁현상을 말한다. 수정체가 혼탁해져 빛을 제대로 통과시키지 못하면서 마치 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 되는 질환이다. 주로 노화증상 중 하나로 발생하지만, 유전적인 요인, 외상 등 다양한 방법으로 나타날 수 있다. 2.백내장 증상 수정체의 혼탁의 위치와 정도, 범위에 따라 다양한 … Read more
우리나라 성인 인구의 30%가 증상을 가지고 있는 고혈압은 여러 요인으로 인해 혈압이 높아진 상태를 말한다. 이는 여러 합병증을 유발할 수 있고, 완치가 어려운 질병이다. 고협압의 증상과 원인에 대해 알아보고 치료방법도 함께 알아보자 1.고혈압 수치 1)고혈압 수치 고혈압은 정상혈압, 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압 등 4단계로 나눌 수 있으며, 해당 수치는 아래표로 확인해 볼 수 … Read more
간헐적 단식 : 건강과 효과적인 다이어트를 위한 혁신적인 방법 간헐적 단식에 대한 전반적인 이해와 그 효과적인 수행 방법, 그리고 주의해야 할 점들에 대해 알아보자. 1. 간헐적단식 이란? 간헐적 단식은 규칙적인 식사와 단기간의 급격한 칼로리 제한을 포함하는 식습관이다. 일반적으로 하루에 8시간 동안 먹는 시간을 허용하고, 나머지 16시간 동안은 단식하는 패턴으로 이루어진다. 이 방식은 … Read more
대사증후군은 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 비만(특히, 복부비만) 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는 위험인자가 겹쳐 있는 상태를 말합니다. 대사증후군에 좋은 운동법 5가지 대사증후군은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 대사증후군을 겪는 사람들은 비만, 고혈압, 당뇨병 등과 관련하여 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 대사증후군에서 벗어나서 건강한 삶을 유지하려면 운동은 필수 … Read more
