건강한 삶을 위한 지식
오트밀은 오래 전부터 소비되어 온 곡물로, 최근 연구들에서 많은 건강상의 효능들이 드러나고 있습니다. 이글에서는 오트밀의 효능, 건강에 미치는 긍정적 영향에 대해 살펴보겠습니다. 만능식품 오트밀의 효능 9가지 1.다이어트와 체중 관리 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 하고, 급격한 혈당 상승을 방지해줍니다. 이로 인해 과식을 억제하고 다이어트나 체중 관리에 도움을 주게됩니다. 또한 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량 … Read more
역류성식도염은 많은 사람들이 겪는 흔한 소화계 질환입니다. 속쓰림, 쉰목소리, 호흡곤란 등의 증상으로 인해 삶의 질을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 역류성식도염에 좋은 음식들과 효과에 대해 알아보겠습니다. 역류성식도염 – 증상완화에 좋은 음식 BEST7 1.바나나 바나나는 역류성 식도염에 가장 좋은 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 바나나에는 비타민C와 비타민A가 풍부하여 식도의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 … Read more
손목터널증후군 – 현대 사회에서 많이 발생하는 질병으로, 키보드나 마우스를 사용하는 등 반복적이고 과도한 움직임으로 인해 발생한다. 손목터널증후군의 원인, 증상, 치료, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아보자. 1. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목의 터널(수근관) 안에 있는 중간 신경이 압박되어 발생하는 질병이다. 이 터널은 손목의 앞쪽 피부조직 밑에 위치해 있고, 이 곳으로 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나간다. 반복적인 손목 … Read more
역류성식도염은 많은 사람들이 겪는 식도 관련 질병 중 하나로, 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환이다. 이번글에서는 역류성식도염의 원인과 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 1.역류성식도염 원인 소화기관에는 음식물이 역류할 수 없도록 조절하는 괄약근이 존재하는데, 그 중 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근의 기능이 저하되어 역류가 발생하는것이 원인이다. … Read more
수족냉증의 증상 및 원인을 알아보고 수족냉증을 완화할 수 있는 생활습관도 알아보자. 1.수족냉증이 정확히 뭐지? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태가 되는 질병이다. 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로 수족내증과는 구별되야 한다. 수족냉증이라는 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다고 단정짓고 영양제나 기타 약을 복용하는 … Read more
