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축구 발목 통증 관리 축구와 풋살은 많은 사람들이 즐기는 스포츠 중 하나지만, 경기 후 발목 통증은 흔한 문제입니다. 발목 통증은 경기 중 잘못된 동작이나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 효과적으로 관리하는 방법을 알고 있다면 부상의 위험을 줄이고 빠르게 회복할 수 있습니다.   1.예방 방법 1)적절한 준비 운동 운동하기에 앞서 충분한 스트레칭과 근력 … Read more

발톱은 피부 각질층과 같이 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 사람의 몸에서 손톱과 발톱은 건강상태를 간단히 체크해 볼 수 있는 지표로도 활용되고 있습니다.   이 글에서는 발톱 세로줄 발생의 원인과 증상완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.발톱 세로줄 발생 원인 발톱에 세로줄이 발생하는 다양한 원인으로는 건조한 환경, 특정영양소 결핍이나 스트레스, 진균 감염 등이 있습니다. 1)무좀 발톱 세로줄 원인 중 … Read more

손톱은 경질 케리틴을 함유하고 있고, 죽은 세포가 조밀하게 모여있어 손을 보호하거나, 물건을 집는등 다양한 기능을 하고 있습니다.   또한 개인의 현재 건강상태를 알아볼 수 있는 척도로도 사용되기도 하는 만큼, 우리몸의 건강을 살필때에 주기적으로 확인해 봐야하는 신체부위 중 하나 입니다. 이번 글에서는 손톱 세로줄, 울퉁불퉁한 증상이 발생되는 원인과 증상개선 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1.손톱 세로줄, 울퉁불퉁 원인 … Read more