우리나라 성인 인구의 30%가 증상을 가지고 있는 고혈압은 여러 요인으로 인해 혈압이 높아진 상태를 말한다. 이는 여러 합병증을 유발할 수 있고, 완치가 어려운 질병이다.
고협압의 증상과 원인에 대해 알아보고 치료방법도 함께 알아보자
1.고혈압 수치
1)고혈압 수치
고혈압은 정상혈압, 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압 등 4단계로 나눌 수 있으며, 해당 수치는 아래표로 확인해 볼 수 있다.
| 구 분 | 수축기 혈압 (mmHg) |
확장기 혈압 (mmHg) |
| 정상 혈압 | 120 미만 | 80 미만 |
| 고혈압 전 단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1기 고혈압 (경도 고혈압) |
140~159 | 90~99 |
| 2기 고혈압 (중등도 이상 고혈압) |
160 이상 | 100 이상 |
2)측정방법
- 고혈압은 최소 2회 이상 측정으로 진단할 수 있다. 처음 측정에서 높은 값이 나올 경우 1일 간격을 두고 한번더 측정하도록 한다.
- 혈압을 측정할 때는 앉은 자세에서 5분 이상 안정을 취하고 왼쪽팔을 걷어 심장 높이에 두고 측정하는것이 바람직하다.
2.고혈압 원인
고혈압의 90%는 본태성으로 원인을 알 수 없는 경우가 대부분이다.
나머지 5~10%는 비교적 원인이 명확한 이차성 고혈압에 해당된다.
고혈압의 원인은 여러가지가 있는데 그중 유전적 요인이 가장 흔하고, 노화, 비만, 식습관, 운동부족, 스트레스 등 이 있다.
고혈압을 유발하는 요인은 아래 8가지 정도로 나누어 볼 수 있다.
- 60세 이후 노년층
- 흡연
- 고지혈증
- 당뇨병
- 심혈관 질환의 가족력(유전)
- 성별(남성과 폐경 이후 여성)
- 식사성 요인 : Na, 지방 및 알코올의 과잉 섭취, K, Mg, Ca의 섭취 부족
- 약물 요인 : 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제
3.고혈압 증상
고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 ‘소리 없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분이다. 하지만 일상생활에서 고혈압의 징후를 느낄 수 있는데 아래 6가지 징후를 보인다면 고혈압을 의심해 볼 수 있다.
1)두통과 어지럼증
고혈압을 가진 사람은 특히 아침에 자주 두통이 발생하고 어지러움이나 현기증 증상을 나타낼 수 있다. 고혈압은 혈관에 추가적인 부담을 주기 때문에 뇌의 압력이 증가하여 두통으로 이어질 수 있다.
2)호흡곤란
고혈압은 폐에 체액 저류를 일으켜 숨쉬기가 더 어려워져 가벼운 신체활동에도 설명할 수 없는 호흡 곤란이 발생할 수 있다. 평소 일상생활 중 가벼운 활동에 호흡곤란을 느낀다면 고혈압 징후로 의심해 보고 가볍게 넘기지 않아야 한다.
3)시력변화
고혈압이 눈의 혈관에 영향을 미쳐 시야가 흐려지거나 나빠질 수 있다. 갑작스러운 시력저하 증상이 보인다면 진료를 통해 검사를 해봐야 한다.
4)흉통(가슴통증)
가슴통증에는 여러가지 원인이 있을 수 있다. 하지만 고혈압에 의한 심장질환의 징후일 수 있으니, 검사를 통해 확인해봐야 한다.
5)신장문제
고혈압에 의한 신장손장으로 신장 기능 장애를 초래할 수 있다. 배뇨 빈도의 변화가 있을수 있으며 혈뇨 또한 증상일 수 있다.
6)심장박동이상
평소에 가슴에 두근거림을 느낀다면 심장 박동 이상으로 의심해 볼 수 있다.
4.고혈압 치료
1)약물치료
고혈압을 진단 받았다면 의사의 처방에 따라 고혈압 치료약을 복용하는 것이 중요하다. 고혈압약은 다양하기 때문에 개인의 상태에 따라 적절한 약물을 선택해야 한다
2)비만체형 개선
비만인은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압의 위험이 약 5배 가량 높고 제치방이 10% 증가하면 수축기 혈압은 8mmHg, 이완기 혈압은 4mmHg 정도가 높아지는 것으로 알려져 있다.
비만인 사람이 본인 체중의 10%를 줄이면 혈압은 5~20mmHg까지 감소할 수 있다.
3)적절한 운동
개인의 신체상황에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 운동은 주 3회 이상, 한번에 30분 정도의 빠르게 걷는 운동을 추천한다. 규칙적인 운동을 수행되면 체중이 감소되지 않아도 운동 자체로 인해 수축기 및 이완기 혈압이 각각 5mmHg 정도 하강하는 효과를 볼 수 있다고 알려져 있다.
4)식이요법
- 저염식
경증 고혈압 환자에게 4주간 염분섭취를 1일 3g으로 줄인 결과 1일 12g의 염분을 섭취한 경우에 비해 수축기 혈압은 16mmHg, 이완기 혈압은 9mmHg 정도 감소된 것으로 보고되었다. - 칼륨, 칼슘 섭취
칼륨과 칼슘은 혈압강하에 도움이되지만, 부작용이 생길 수 있으므로 의사와 상의 후 복용을 결정해야 한다. - 지방섭취제한
지방섭취제한이 직접적으로 고혈압과 관계는 없지만 전체적인 심혈관 질환의 감소를 위해 도움이 될 수 있다.
고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 건강검진을 통해 발견되는 경우가 많다. 한번 발현되면 치료가 어려운 질병이므로 평소에 식습관 관리, 주 3회 이상의 운동으로 자신의 몸을 관리하고 주기적인 건강검진으로 예방하는 것이 중요하다. 유전적인 요인을 제외하면 대게 평소 식습관, 스트레스, 음주, 흡연, 비만 등의 원인으로 발현될 수 있으므로 평소 건강한 몸상태를 유지한다면 고혈압의 위험성으로 부터 자유롭게 생활할 수 있을것이다.
고혈압에 대해 보다 전문적이고 자세한 사항은 아래 ‘대한고혈압학회’ 사이트에서 자세히 확인해 볼 수 있다.
